Статьи и заметки SKI and SBoard

Правила поведения на склоне

Wed, 12 May 2010 15:23:23 GMT

Горные лыжи и сноуборд, как и любой другой вид спорта, связаны с риском. Правила FIS должны считаться идеальной моделью поведения для ответственного и осмотрительного лыжника или сноубордера, и их предназначение - предотвращение несчастных случаев на склоне. Правила FIS применяются ко всем лыжникам и сноубордерам. Лыжник или сноубордер обязан хорошо знать эти правила, уважать и соблюдать их. Если он не делает этого, то его поведение, в случае несчастного случая, может рассматриваться как нарушение гражданского и уголовного законодательства....

Хранение сноуборда

Wed, 12 May 2010 15:22:05 GMT

Если ты хочешь, чтобы доска прослужила тебе дольше, выполняй следующие рекомендации:
1 После каждого катания протирай доску, чтобы не ржавели канты, да и мало ли что там ещё может случиться !
2 Крепления лучше застегнуть, а доску - положить на пол, антресоли или засунуть под диван, т. е. постараться разместить её в горизонтальном положении.
3 Периодически осматривай "скользяк" (нижнюю чась доски, которая едет по снегу) и, при необходимости, заделывай царапины или смазывай его....

Разминка

Wed, 12 May 2010 15:21:04 GMT

Если вы считаете, что подготовка к сезону - это тренировка пальцев во время компьютерных игр, позвольте мне поделиться с вами драгоценными крупицами мудрости: вы станете толстыми, жирными мухами. Сноубординг - это активные движения, и чтобы все делалось правильно, "спортсмен" должен иметь полную пригодность, не говоря уж о гибкости, как у уличной кошки.

Итак, я приготовил краткий курс по фитнесу и гибкости, который вам следует выполнять, как минимум две недели до того как вы отправитесь на холмы, и который поможет вам взлетать выше, чем хиппи на Hate и Ashberry или Heikki. Этот курс настроен на тренировку трех взаимодополняющих дисциплин - гибкость, сила и выносливость.

Полезные упражнения

Wed, 12 May 2010 15:17:37 GMT

Эти упражнения помогут тебе лучше почувствовать доску, сделают твое катание уверенным и точным.

Вращения на скользяке

Пора тренировать вестибулярный аппарат. Набери небольшуй скорость и начни тормозить, но не сильно вставая на кант. Правильно, поедешь лицом вперед (или чем тебя там удобнее тормозить). Теперь просто доверни доску еще немного, и поедешь в свиче. Только постарайся не поймать кант, очень неприятно. Теперь из свича поверни доску еще на 90 градусов. И еще. И так вращайся, пока голова не закружится. Потом в другую сторону. И пока не надоест.

Циркуль

Еще не полет, но уже ...

Спортивные дисциплины сноубординга

Wed, 12 May 2010 15:14:21 GMT

Когда человек впервые встает на доску у него одно желание - научиться кататься. Когда же мастерство достигает определенного уровня, появляется желание не только показать свое искусство другим, но и доказать, что именно ты являешься лучшим в какой-то определенной дисциплине.

Хайфпайп (halfpipe, HP)

Представляет собой соревнования в полутрубе, сделанной из плотного снега или вырытой в земле и покрытой снежным слоем. Радиус хафпайпа (или высота) равен 3 м 20 см, а длина равна 80 м. Сооружение это внешне напоминает рампу для скейтборда или роллерскейтинга. Хафпайп строят на горе с крутым уклоном, поэтому можно с одной стены разогнаться, а с другой вылететь по радиусу, сделать трюк, вписаться в тот же радиус, поехать обратно и совершить следующий трюк на противоположной стене. Крутые трюки, которые делают отважные парни, основаны на различных сальто и вращениях вокруг собственной оси в одну и другую стороны. Соревнования по хафпайпу относятся к категории технического фристайла.

Биг эир (big air, BA)

Наибольший зрительский интерес вызывают ...

Подъемники

Wed, 12 May 2010 15:12:36 GMT

Поговорим о пользовании подъемниками. Они делятся на три категории: гондольные, они же фуникулеры, кресельные и буксировочные. Пользование первыми, представляющими собой обычные подвесные вагончики, не составляет проблем, гондолы часто оснащены внешними креплениями для оборудования. На технике пользования кресельными и буксировочными подъемниками остановимся более подробно.

Буксировочные подъемники

Существует несколько разновидностей таких подъемников, объединяемых парой общих принципов. В любом случае вы будете ехать вверх на буксире, и также в любом случае тащить вас будет стальной трос. Разница в способе крепления к тросу.

Детские подъемники

Трассы для начинающих, "детские" склоны чаще всего оснащаются очень медленными подъемниками с закрепленными непосредственно на тросе резинопластовыми скобами. Трос движется параллельно земле на высоте порядка одного метра. Такие устройства чаще всего называют бэби-лифтами. Начинать знакомство с работой подъемников лучше всего именно здесь.
Вот общие правила:
- Встаньте на нижней площадке подъемника рядом с тросом. Передняя нога пристегнута, задняя - нет. Доска развернута прямо вверх по склону. Вопрос о том, отстегивать ли заднюю ногу для подъема, довольно сложен. Опытные райдеры чаще всего не считают это нужным. Если вы отстегнули заднюю ногу, она послужит вам опорой, пока вы будете ждать приближающуюся скобу. Если пристегнуты обе ноги, а у основания подъемника есть некоторый уклон, вам придется принять меры против соскальзывания вниз. В этом случае разверните доску поперек склона на достаточный угол. ...

Физические данные

Wed, 12 May 2010 15:11:05 GMT

Возраст
· Выбирая бордическое снаряжение не отбрасывай такой фактор как возраст - если ты (ну или тот кому ты покупаешь все это) все еще растешь, то держи это постоянно в голове. Определяющим моментом в выборе снаряжения возраст не назовешь, но, фактически при выборе размера о нем забывать не стоит (во всем кроме ботинок - забудь что такое "покупать на вырост"!).

Вес
· Фактор первостепенной важности при выборе доски:
· сноуборд "не видит" твоего роста, но "чуствует" твой вес;
· тяжелый райдер, который берет себе короткую доску будет страдать от вертлявости и бесконечной вибрации борда, особенно на высоких скоростях и наоборот - легкий будет испытывать проблемы с контролем над длинной доской. Для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон райдеров.

Рост
· Самая часто допускаемая ошибка при выборе доски это выбор по росту - как уже сказано выше, вес является самым важным.
·...

Сноуборд для новичков

Wed, 12 May 2010 15:06:58 GMT

Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть сноубордом.

Выбираем сноуборд

Выбор сноуборда зависит от ваших физических параметров, предпочитаемого стиля катания,
имеющегося у вас опыта. Среди физических параметров райдера самым главным фактором является вес. Как правило, для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон. Чем тяжелее бордер, тем более длинный сноуборд ему подходит. Следующим по значимостифактором является рост, опытные райдеры советуют выбирать сноуборд так, чтобы его длина составляла расстояние от пола до его подбородка или кончика носа. И, наконец, размер ноги – размеры сноубордических ботинок совпадают с размерами обычной обуви, важно, чтобы ботинок сидел на ноге плотно. При выборе сноуборда обратите внимание на его ширину – края ботинок не должны более чем на 1-2 см. выступать за пределы доски.

Вставая на сноуборд, не экономьте на одежде
При выборе одежды для катания на сноуборде лучше не экономить на здоровье и брать проверенные марки. Одежда должна быть удобная, сшита из специальной водоотталкивающей мембранной ткани, швы должны быть проклеены. Штаны по бокам должны иметь расстегивающуюся вентиляцию, а снизу - пециальный клапан, предотвращающий попадание снега внутрь. У куртки обязательно наличие специальной юбки, предотвращающей попадание снежной пыли под куртку, и расстегивающейся вентиляции под мышками, иногда и на спине. Удлиненные перчатки или варежки, которые можно натянуть на рукав куртки, должны быть сшиты из крепкой мембранной ткани....

"Горные лыжи для чайников. Карвинговая техника" Александр Каниовский

Mon, 18 Jan 2010 10:02:14 GMT

Горные лыжи. Техника катания - карвинг+ немного школьной физики для понимания процесса.
Автор книги - инструктор по горным лыжам, кандидат физико-математических наук. Вот отрывок из его интервью: "Первоначально я не размахивался настолько широко. Хотелось просто написать более или менее полное методическое пособие для тех, с кем приходится заниматься на горе. А то что получается: выводишь человека на склон и полчаса разговариваешь, разговариваешь. В итоге ты все равно не сказал всего, что хотел, а обучаемый даже из этого половину пропустил, потому что по сторонам глазел. Плюс к тому ты охрип, а он замерз. Некоторые инструкторы практикуют другой подход: сразу ногу туда, руку сюда, встали в плуг и понеслось. Короче: делай, как я. Как правило, это тоже далеко не оптимальный вариант".
"В основу книги легла моя собственная методика обучения карвинговой технике, многократно проверенная на живых людях и дающая, надеюсь, неплохие результаты. На мой взгляд, при обучении современной технике главное - это хороший учебный склон и правильно подобранные лыжи, и очень важно понимать, что человек, как правило, сразу хочет кататься и получать от этого удовольствие. Собственно, первоначально целью книги было сформулировать кратчайший путь к достижению именно этой цели, катанию с удовольствием. Современная карвинговая техника - это как раз то, что позволяет новичку уже в первый сезон хоть чуточку, но почувствовать себя экспертом.
Когда начал писать, понял, что задача гораздо сложнее и одновременно интереснее, чем казалось на первый взгляд. В результате, надеюсь, получилось нечто гораздо большее, чем просто пособие для начинающих. На мой взгляд, самые интересные разделы книги как раз адресованы достаточно сильным лыжникам. Думал даже изменить название, но потом все-таки решил оставить «Горные лыжи для чайников», поскольку и себя тоже считаю чайником."
Подпишусь на 100% под словами автора - действительно инструктор должен не только практиком быть, но и теорией озадачить своих учеников и если нет современной книги, то написать ее, как это и сделал Александр Каниовский. Он как физик исходит из того, что катание - процесс взаимодействия сил, и это первично и это нужно знать, чтобы кататься и совершенствоваться. Книга получилась очень толковая, несколько огорчает тираж в 2000экз
Книга очень современная и интересная. Мы взяли ее на сайте автора в интернет издании. Очень советую почитать на досуге.

Официальный сайт http://alpmaster.ru/layout3.php?menu=200

"Горные лыжи с самого начала" Е.Кожевникова

Sun, 17 Jan 2010 10:59:46 GMT

"Горные лыжи с самого начала" Е.Кожевникова

Лучший самоучитель по горным лыжам для начинающего.
"Автор книги - Е.Кожевникова подробно и популярно рассказывает о том, то нужно и интересно начинающему. Книга поможет подготовиться к лыжному сезону, поможет научиться и улучшить технику начинающему и продвинутому лыжнику, поможет в самостоятельном обучении детей, расскажет о горнолыжной географии - лыжных странах и регионах в России и мире, о мировых звездах горнолыжного спорта."- сказано в аннотации.
Написано очень хорошо, занимательно и интересно! Раздел по обучению нуждается в коррекции с позиций 2009 г.,за 10 лет с выхода книги в 1999г. изменились сами лыжи, стойка, техника, но все равно это лучшая книга для начинающего!
Я очень рекомендую начинающему приобрести эту книгу!
Самое ценное в этой книге - раскадровки с показом фаз движений в повороте. Это наиболее сложный и трудоемкий этап в написании хорошего учебного пособия - снять и составить хорошую раскадровку. Большинство авторов учебных книг легко могут составить описательную часть, но иллюстрируют ее отдельными фото или не всегда удачными рисунками. А горные лыжи требуют хороших иллюстраций....