Горные лыжи и сноуборд, как и любой другой вид спорта, связаны с риском. Правила FIS должны считаться идеальной моделью поведения для ответственного и осмотрительного лыжника или сноубордера, и их предназначение - предотвращение несчастных случаев на склоне. Правила FIS применяются ко всем лыжникам и сноубордерам. Лыжник или сноубордер обязан хорошо знать эти правила, уважать и соблюдать их. Если он не делает этого, то его поведение, в случае несчастного случая, может рассматриваться как нарушение гражданского и уголовного законодательства....
Если ты хочешь, чтобы доска прослужила тебе дольше, выполняй следующие рекомендации: 1 После каждого катания протирай доску, чтобы не ржавели канты, да и мало ли что там ещё может случиться ! 2 Крепления лучше застегнуть, а доску - положить на пол, антресоли или засунуть под диван, т. е. постараться разместить её в горизонтальном положении. 3 Периодически осматривай "скользяк" (нижнюю чась доски, которая едет по снегу) и, при необходимости, заделывай царапины или смазывай его....
Если вы считаете, что подготовка к сезону - это тренировка пальцев во время компьютерных игр, позвольте мне поделиться с вами драгоценными крупицами мудрости: вы станете толстыми, жирными мухами. Сноубординг - это активные движения, и чтобы все делалось правильно, "спортсмен" должен иметь полную пригодность, не говоря уж о гибкости, как у уличной кошки.
Итак, я приготовил краткий курс по фитнесу и гибкости, который вам следует выполнять, как минимум две недели до того как вы отправитесь на холмы, и который поможет вам взлетать выше, чем хиппи на Hate и Ashberry или Heikki. Этот курс настроен на тренировку трех взаимодополняющих дисциплин - гибкость, сила и выносливость.
Эти упражнения помогут тебе лучше почувствовать доску, сделают твое катание уверенным и точным.
Вращения на скользяке
Пора тренировать вестибулярный аппарат. Набери небольшуй скорость и начни тормозить, но не сильно вставая на кант. Правильно, поедешь лицом вперед (или чем тебя там удобнее тормозить). Теперь просто доверни доску еще немного, и поедешь в свиче. Только постарайся не поймать кант, очень неприятно. Теперь из свича поверни доску еще на 90 градусов. И еще. И так вращайся, пока голова не закружится. Потом в другую сторону. И пока не надоест.
Когда человек впервые встает на доску у него одно желание - научиться кататься. Когда же мастерство достигает определенного уровня, появляется желание не только показать свое искусство другим, но и доказать, что именно ты являешься лучшим в какой-то определенной дисциплине.
Хайфпайп (halfpipe, HP)
Представляет собой соревнования в полутрубе, сделанной из плотного снега или вырытой в земле и покрытой снежным слоем. Радиус хафпайпа (или высота) равен 3 м 20 см, а длина равна 80 м. Сооружение это внешне напоминает рампу для скейтборда или роллерскейтинга. Хафпайп строят на горе с крутым уклоном, поэтому можно с одной стены разогнаться, а с другой вылететь по радиусу, сделать трюк, вписаться в тот же радиус, поехать обратно и совершить следующий трюк на противоположной стене. Крутые трюки, которые делают отважные парни, основаны на различных сальто и вращениях вокруг собственной оси в одну и другую стороны. Соревнования по хафпайпу относятся к категории технического фристайла.
Поговорим о пользовании подъемниками. Они делятся на три категории: гондольные, они же фуникулеры, кресельные и буксировочные. Пользование первыми, представляющими собой обычные подвесные вагончики, не составляет проблем, гондолы часто оснащены внешними креплениями для оборудования. На технике пользования кресельными и буксировочными подъемниками остановимся более подробно.
Буксировочные подъемники
Существует несколько разновидностей таких подъемников, объединяемых парой общих принципов. В любом случае вы будете ехать вверх на буксире, и также в любом случае тащить вас будет стальной трос. Разница в способе крепления к тросу.
Детские подъемники
Трассы для начинающих, "детские" склоны чаще всего оснащаются очень медленными подъемниками с закрепленными непосредственно на тросе резинопластовыми скобами. Трос движется параллельно земле на высоте порядка одного метра. Такие устройства чаще всего называют бэби-лифтами. Начинать знакомство с работой подъемников лучше всего именно здесь. Вот общие правила: - Встаньте на нижней площадке подъемника рядом с тросом. Передняя нога пристегнута, задняя - нет. Доска развернута прямо вверх по склону. Вопрос о том, отстегивать ли заднюю ногу для подъема, довольно сложен. Опытные райдеры чаще всего не считают это нужным. Если вы отстегнули заднюю ногу, она послужит вам опорой, пока вы будете ждать приближающуюся скобу. Если пристегнуты обе ноги, а у основания подъемника есть некоторый уклон, вам придется принять меры против соскальзывания вниз. В этом случае разверните доску поперек склона на достаточный угол. ...
Возраст · Выбирая бордическое снаряжение не отбрасывай такой фактор как возраст - если ты (ну или тот кому ты покупаешь все это) все еще растешь, то держи это постоянно в голове. Определяющим моментом в выборе снаряжения возраст не назовешь, но, фактически при выборе размера о нем забывать не стоит (во всем кроме ботинок - забудь что такое "покупать на вырост"!).
Вес · Фактор первостепенной важности при выборе доски: · сноуборд "не видит" твоего роста, но "чуствует" твой вес; · тяжелый райдер, который берет себе короткую доску будет страдать от вертлявости и бесконечной вибрации борда, особенно на высоких скоростях и наоборот - легкий будет испытывать проблемы с контролем над длинной доской. Для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон райдеров.
Рост · Самая часто допускаемая ошибка при выборе доски это выбор по росту - как уже сказано выше, вес является самым важным. ·...
Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть сноубордом.
Выбираем сноуборд
Выбор сноуборда зависит от ваших физических параметров, предпочитаемого стиля катания, имеющегося у вас опыта. Среди физических параметров райдера самым главным фактором является вес. Как правило, для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон. Чем тяжелее бордер, тем более длинный сноуборд ему подходит. Следующим по значимостифактором является рост, опытные райдеры советуют выбирать сноуборд так, чтобы его длина составляла расстояние от пола до его подбородка или кончика носа. И, наконец, размер ноги – размеры сноубордических ботинок совпадают с размерами обычной обуви, важно, чтобы ботинок сидел на ноге плотно. При выборе сноуборда обратите внимание на его ширину – края ботинок не должны более чем на 1-2 см. выступать за пределы доски.
Вставая на сноуборд, не экономьте на одежде При выборе одежды для катания на сноуборде лучше не экономить на здоровье и брать проверенные марки. Одежда должна быть удобная, сшита из специальной водоотталкивающей мембранной ткани, швы должны быть проклеены. Штаны по бокам должны иметь расстегивающуюся вентиляцию, а снизу - пециальный клапан, предотвращающий попадание снега внутрь. У куртки обязательно наличие специальной юбки, предотвращающей попадание снежной пыли под куртку, и расстегивающейся вентиляции под мышками, иногда и на спине. Удлиненные перчатки или варежки, которые можно натянуть на рукав куртки, должны быть сшиты из крепкой мембранной ткани....
Горные лыжи. Техника катания - карвинг+ немного школьной физики для понимания процесса. Автор книги - инструктор по горным лыжам, кандидат физико-математических наук. Вот отрывок из его интервью: "Первоначально я не размахивался настолько широко. Хотелось просто написать более или менее полное методическое пособие для тех, с кем приходится заниматься на горе. А то что получается: выводишь человека на склон и полчаса разговариваешь, разговариваешь. В итоге ты все равно не сказал всего, что хотел, а обучаемый даже из этого половину пропустил, потому что по сторонам глазел. Плюс к тому ты охрип, а он замерз. Некоторые инструкторы практикуют другой подход: сразу ногу туда, руку сюда, встали в плуг и понеслось. Короче: делай, как я. Как правило, это тоже далеко не оптимальный вариант". "В основу книги легла моя собственная методика обучения карвинговой технике, многократно проверенная на живых людях и дающая, надеюсь, неплохие результаты. На мой взгляд, при обучении современной технике главное - это хороший учебный склон и правильно подобранные лыжи, и очень важно понимать, что человек, как правило, сразу хочет кататься и получать от этого удовольствие. Собственно, первоначально целью книги было сформулировать кратчайший путь к достижению именно этой цели, катанию с удовольствием. Современная карвинговая техника - это как раз то, что позволяет новичку уже в первый сезон хоть чуточку, но почувствовать себя экспертом. Когда начал писать, понял, что задача гораздо сложнее и одновременно интереснее, чем казалось на первый взгляд. В результате, надеюсь, получилось нечто гораздо большее, чем просто пособие для начинающих. На мой взгляд, самые интересные разделы книги как раз адресованы достаточно сильным лыжникам. Думал даже изменить название, но потом все-таки решил оставить «Горные лыжи для чайников», поскольку и себя тоже считаю чайником." Подпишусь на 100% под словами автора - действительно инструктор должен не только практиком быть, но и теорией озадачить своих учеников и если нет современной книги, то написать ее, как это и сделал Александр Каниовский. Он как физик исходит из того, что катание - процесс взаимодействия сил, и это первично и это нужно знать, чтобы кататься и совершенствоваться. Книга получилась очень толковая, несколько огорчает тираж в 2000экз Книга очень современная и интересная. Мы взяли ее на сайте автора в интернет издании. Очень советую почитать на досуге.
Лучший
самоучитель по горным лыжам для
начинающего. "Автор книги - Е.Кожевникова подробно
и популярно рассказывает о том, то нужно и интересно начинающему. Книга
поможет подготовиться к лыжному сезону, поможет научиться и улучшить
технику
начинающему и продвинутому лыжнику, поможет в самостоятельном обучении
детей, расскажет о горнолыжной географии - лыжных странах и регионах в
России и мире, о мировых звездах горнолыжного спорта."-
сказано в
аннотации. Написано очень хорошо, занимательно
и интересно! Раздел по обучению нуждается в коррекции с позиций 2009
г.,за
10 лет с выхода книги в 1999г. изменились сами лыжи, стойка,
техника,
но все равно это лучшая книга для
начинающего! Я очень
рекомендую начинающему приобрести эту
книгу! Самое ценное
в этой книге - раскадровки с показом фаз движений в повороте. Это
наиболее
сложный и трудоемкий этап в написании хорошего учебного пособия - снять
и составить хорошую раскадровку. Большинство авторов учебных книг легко
могут составить описательную часть, но иллюстрируют ее отдельными фото
или не всегда удачными рисунками. А горные лыжи требуют хороших
иллюстраций....
Лыжный
шлем неизменно следует известной заповеди «Сам погибай, а товарища
выручай!», защищая голову своего владельца от ударов и перегрузок.
Первые
шлемы для горнолыжников появились в 1960-е годы. Однако даже в
1980–1990-х человек на горных лыжах в шлеме вызывал у окружающих два
варианта реакции: «Ой, спортсмен приехал!» и «Ну, всякое бывает…».
Картина драматически изменилась после того, как в сезоне 1997–1998
годов в течение одной недели в США погибли два очень известных
человека: Майкл Кеннеди (сын сенатора из знаменитого клана) и Сонни
Боно (рок-звезда и бывший муж певицы Шер). Оба умерли от
черепно-мозговых травм, полученных во время катания на горных лыжах
после столкновения с деревом. Мировая и американская пресса горячо
обсуждала оба трагических случая. Не прошло и года после трагических
событий, как производители мото- и велошлемов откликнулись на
озабоченность прессы и запросы потребителей. Были разработаны
американские и европейские стандарты для лыжных шлемов. В магазинах
появились «народные» шлемы. Крупные горнолыжные фирмы тоже не остались
в стороне, а со временем подключились и сноу- и скейтбордические
компании. В 1998-м Франция начала государственную кампанию по
популяризации лыжных «кастрюль» среди детей и подростков...
Этапы большого путиили как правильно выбрать горные лыжи
Свершилось - вы наконец-то решились сдать свои старые лыжи в музей
истории или вам просто надоело ежегодно обогащать прокаты, и вы дозрели
купить свои собственные, красивые, новые и блестящие. Неважно, почему и
зачем вам это надо – потому ли, что пришла пора, или просто потому что
хочется «такие же, как у Танюхи, только синие», или в душе теплится
надежда обратить на себя внимание на склонах и познакомиться с
«мужчиной своей мечты».
Производители убеждают лыжную публику, что: 1) у каждой уважающей себя
горнолыжницы должна быть не одна пара лыж – для разных условий катания
и трасс; и 2) нет плохих лыж, есть лыжи, которые вам не подходят.
Первое утверждение неизбежно сталкивается с естественным материальным
ограничением (а также похвальным стремлением пристроить значимую
трехзначную сумму не на тяжелый рельсоподобный инвентарь, а на
что-нибудь значительно более существенное и нужное – новые туфли,
посещение салона красоты или элитную косметику, например).
Не скажу ничего нового: в свое время все вставали на лыжи в первый раз. Кого-то угораздило родиться в лыжной семье, кого-то заботливые взрослые быстренько определили в спортивную школу - и те, и другие теперь катаются, не имея ни малейшего представления, как этому научились. Остальным повезло меньше - они успели вырасти, прежде чем влюбиться в снег, и теперь должны сами найти ответ на главный лыжный вопрос: как, все-таки, научиться кататься? Обращаться ли к инструктору или учиться самому, опираясь на школьный курс физики и фильмы Миллера?...
От автора Как писалась
эта книжка? Так же, как и многие другие учебники: перелопачивается
доступная литература и Интернет, переделываются фразы, переставляются
запятые, добавляется немного от себя. Я так и сделал. Вот результат -
учебник перед вами. Он легко читается – в нем много картинок и мало
деепричастных оборотов.
Кому он предназначен? Инструкторам и
тренерам, потому что позволит сказать: “В печку его! Слушать только
меня!”, что, безусловно, повысит их авторитет в глазах обучаемых.
Пригодится он спортсменам высшего класса, потому что позволит вспомнить
буквы и скоротать время, когда кататься уже поздно, а в бар идти еще
рано. Райдерам среднего уровня он поможет доказать то, что они все
делают правильно. Научившихся кататься только вчера, и поэтому
катающихся лучше всех, он убедит в том, что они все умеют и прекрасно
могут обойтись без него. И, конечно же, он нужен тем наивным, которые
искренне верят в то, что можно учиться кататься с книгой в руках.
Представляю Вашему вниманию несколько видео уроков в формате avi по технике катания на горных лыжах. Все файлы залиты на наш сервер. Скачивание без всяких заморочек. ...
Предлагаю Вашему вниманию подборку из 15 статей по горным лыжам ... Основы горнолыжной техники, катание по буграм, советы спортсменов, подъемники, катание с детьми - все собрано на единой странице ...
Предисловие The All-Mountain Skier
написана для лыжников среднего и экспертного уровня,
которые стремятся непрерывно раздвигать свои
границы: кататься сильнее, дольше, по склонам разной
крутизны, с грацией и мощью элитных спортсменов. Эта
книга для лыжников, которые достигли плато в своем
техническом росте, для тех, кто хочет преодолеть
барьер, тормозящий их прогресс, и для лыжников,
которые заинтересованы в дальнейшем росте своего
спортивного мастерства.
Главная сила этой книги - в
ее гибкости. Это самоучитель для средних лыжников,
которые хотят развить свои навыки до уровня
эксперта, и для них тут найдется программа
постепенного самосовершенствования. Это также и
справочное руководство для продвинутых лыжников и
экспертов, которые хотят проверить пределы своих
возможностей и усовершенствовать свои навыки. Эта
книга для тех, кто готов учиться, и для кого процесс
обучения также приятен, как и результат.
Книга построена на основе
моего собственного опыта. Я страстный лыжник,
любящий почти все виды спорта. Но я особенно
привередлив к тому, как мои лыжные навыки
совершенствуются с годами. Меня привлекают лыжные
трассы, которые способны бросить вызов, и я помешан
на том, чтобы заставить свое тело делать то, что от
него требует мой разум. Каждый сезон я с нетерпением
ищу то радостное ощущение, какое дают мне горы, как
только их покроет первый снег.
Вот и наступил долгожданный момент: пришло время кататься на лыжах. Этот раздел поможет Вам в первые дни, начиная с того момента, когда Вы возьмете в аренду (или купите) лыжи, сделаете Ваши первые шаги на снегу и, наконец, встанете на Ваш первый склон. Вы должны достичь следующих целей:
· освоить Ваше снаряжение и привыкнуть к новым ощущениям.
· уверенно стоять и скользить по снегу.
· освоить правильную стойку на лыжах и удобно чувствоать себя в ней.
· добиться общего понимания, как надо использовать канты лыж.
В этом разделе находится информация по классификации горнолыжников журналом Skiing (USA) ассоциацией горнолыжных инструкторов США (PSIA) журналом SKI (USA) журналом SKIEXTRA Magazine (Austria) стадии самооценки горнолыжника (шутка...)
В
сегодняшней ситуации все системы могут быть скорректированы в связи с
тем, что на хорошо подготовленных трассах многие технические приемы
постепенно становятся анахронизмом... Но общий подход сохраняется во
всех системах - только начальный этап (младшие уровни) сжались и часто
проходятся буквально за несколько часов занятий. А
вот для тех, кто в основном катается на старых Российских курортах, где
склоны не готовятся, не изменилось, к сожалению, ничего...
Классификация горнолыжников, используемая до 99 года журналом Skiing (USA)
«Начинающий»
горнолыжник – Вы только начинаете кататься и еще чувствуете себя
неуверенно на этих скользких штуках. Ваша цель – правильная стойка,
чувство уверенности и повышение своей квалификации. «Расстроенный»
горнолыжник – Вы катаетесь, позволяя лыжам проскальзывать в повороте,
но хотите перейти к резанному ведению. Пробуете кататься на буграх,
чтобы понять, что это такое, но техники еще не достаточно для катания
на жестких леденистых трассах. Вам хочется побыстрее «перейти в
следующий класс».....
Горные лыжи. Техника катания - карвинг+ немного школьной физики для понимания процесса.
Свершилось - вы наконец-то решились сдать свои старые лыжи в музей
истории или вам просто надоело ежегодно обогащать прокаты, и вы дозрели
купить свои собственные, красивые, новые и блестящие. Неважно, почему и
зачем вам это надо – потому ли, что пришла пора, или просто потому что
хочется «такие же, как у Танюхи, только синие», или в душе теплится
надежда обратить на себя внимание на склонах и познакомиться с
«мужчиной своей мечты».
